Інгредієнти

Еритритол без міфів: що це та як його використовувати?

16 Червня, 2026 · 2 хв

Еритритол — це цукровий спирт (поліол), який природним чином міститься в деяких фруктах (наприклад, динях, грушах, винограді) та ферментованих продуктах. У промислових масштабах його отримують шляхом ферментації глюкози…

Еритритол без міфів: що це та як його використовувати?

16 Червня, 2026
Інгредієнти

Еритритол — це цукровий спирт (поліол), який природним чином міститься в деяких фруктах (наприклад, динях, грушах, винограді) та ферментованих продуктах. У промислових масштабах його отримують шляхом ферментації глюкози…

Що таке еритритол?

Еритритол — це цукровий спирт (поліол), який природним чином міститься в деяких фруктах (наприклад, динях, грушах, винограді) та ферментованих продуктах. У промислових масштабах його отримують шляхом ферментації глюкози з використанням спеціальних дріжджів або інших мікроорганізмів. Візуально та за смаком він максимально наближений до звичайного цукру, але позбавлений його недоліків.

"Еритритол має близько 70% солодкості звичайного цукру, але при цьому містить майже нуль калорій (0–0,2 ккал/г)."

Користь для організму

Еритритол — цукровий спирт (поліол), який природним чином міститься в деяких фруктах і ферментованих продуктах. У порівнянні зі звичайним цукром він має значно нижчу калорійність і не спричиняє такого підвищення рівня глюкози в крові. Завдяки цим властивостям еритритол використовують у різних продуктах та напоях як альтернативу традиційному цукру.

Після споживання еритритол швидко всмоктується в тонкому кишечнику та переважно виводиться з організму у незміненому вигляді. Він практично не метаболізується організмом так, як звичайні вуглеводи, тому його вплив на рівень глюкози є мінімальним. Також еритритол не є поживним середовищем для бактерій ротової порожнини, тому його часто використовують у продуктах, де важливо зменшити кількість звичайного цукру.

Водночас сприйняття еритритолу може відрізнятися залежно від кількості та індивідуальної чутливості організму. При надмірному споживанні деякі люди можуть відчувати дискомфорт з боку травлення. Тому, як і з іншими підсолоджувачами, варто дотримуватися помірності та орієнтуватися на рекомендовану кількість продукту.

0:03

Як використовувати у випічці

При приготуванні десертів варто враховувати, що еритритол не карамелізується так само як цукор. Проте він чудово підходить для бісквітів та печива.

Білий цукор
Глікемічний індекс 65
Калорійність (100г) 387 ккал
Еритритол
Глікемічний індекс 0
Калорійність (100г) 0.2 ккал
Стевія
Глікемічний індекс 0
Калорійність (100г) 0 ккал

Можливі побічні ефекти

Як і з будь-якими продуктами, важлива міра. При надмірному споживанні (понад 50г за один раз) еритритол може викликати легкий дискомфорт у шлунку, хоча цей ризик значно нижчий у порівнянні з ксилітом чи мальтитом.

Організм людини не має ферментів для розщеплення еритритолу, тому він виводиться майже в незмінному вигляді. Для більшості людей він є абсолютно безпечним та не викликає здуття, якщо дотримуватися рекомендованих доз.

Висновки

Еритритол — це зручне рішення для кожного, хто прагне скоротити кількість цукру в раціоні, стежить за фігурою або контролює споживання вуглеводів. Він дарує знайомий солодкий смак зовсім без калорій, при цьому не впливаючи на глікемічний фон.

Головне — обирати якісний продукт від перевірених брендів. Solosvit гарантує максимальну чистоту продукту без домішок, що робить його ідеальним вибором для вашого щоденного здорового раціону.

Спробуйте еритритол Solosvit
Натуральний підсолоджувач Еритрітол ТМ SOLOSVIT, 500 г Натуральний підсолоджувач Еритрітол ТМ SOLOSVIT, 500 г 173 ₴
Ваші улюблені десерти, але корисніші
Відкрийте для себе чистий смак улюблених десертів. Спробуйте наші натуральні альтернативи цукру для щоденного комфортного раціону.
Перейти до каталогу

Вам може бути цікаво

Залишилися питання?

Відправка замовлень щодня. Працюємо Пн–Пт 10:00–17:00. Наша команда з радістю проконсультує вас щодо вибору продукції, рецептів та умов доставки.